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外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，
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商品訊息功能:

商品訊息描述: 真水蘭陽白鷺鷥民宿位於冬山鄉周圍，且提供公共區域網路訂飯店比較便宜的免費無線網路。 酒店位在離冬山河親水公園只要走幾分鐘的地方。

這間禁菸酒店提供許多的便利設施包括免費自行車出租、咖啡館和遊樂場。 設施包括訂票服務、遊覽服務台和機場接送。

真水蘭陽白鷺鷥民宿具有13間客房。

對於那些想要在餐廳裡面用餐的人，酒店的附設餐廳提供一個理想的選擇。

餐廳, 空調

旅遊服務櫃檯, 花園, 卡拉OK, 遊樂場

單車出租, 影印機, 訂票服務

提供無線上網。

提供往返機場與飯店之間接送服務。

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 護關節、保肌力，癌症術後跟著治療師這樣復健

【早安健康／王柏堯（職能治療師）】

癌症術後復健行不行？

現在的醫療觀念已漸脫離「手術後要躺好別亂動」，而是在醫師確認可活動之後，循序漸進增加運動量，避免臥床過久的關節僵硬與體力流失。

跟著治療師做癌症術後復健

術後經過休養，母親的體力漸漸回復，在醫師叮嚀下，母親開始下床活動，但起身那一刻，才發覺原來母親手腳的力氣少這麼多。從復健醫學的角度，臥床一星期肌耐力會下滑10％。母親已經躺床超過半個月了，難免會有關節僵硬與無力的現象。

如果沒概念，請想像一下，趴著午休起來後，手是否會感到又麻又無力呢？又或者假日睡到中午才起床，是不是覺得全身僵硬痠痛，要伸展一下才比較舒服？

同理可證，對於長期未活動的肢體，容易發生這種現象，所以在醫師允許下，治療師常會教導患者一些床上運動，避免肢體因臥床過久而無力。

癌友接受手術後，常需要臥床休息一段時間，但時間久了，身體的肌肉關節會因為少了活動而僵硬，進而導致日後更嚴重的次級傷害＊註1。

所以治療師會針對臥床患者設計墊上活動，使患者「保持關節活動」，但請注意的是，要保持活動量，因為這些運動的目的不是做了之後，讓您變成阿諾那種超級壯漢，而是讓關節不會產生僵硬感，所以做起來不會特別吃力，僅會感覺些許疲勞而已。

但是每個手術的部位、深淺、癒合狀況程度不一樣，我建議先取得主治醫師的同意，再進行復健運動。因為過多的管線、傷口癒合的情況不佳、血氧濃度不夠都不適合自行做墊上運動。

以下介紹的這些運動適合一般術後的癌友，但若您有接受關節置換手術，請先諮詢您的醫師或治療師，避免造成傷害。

＊註1：次（二）級傷害（Secondary injury）指因為某項診斷或因素所造成進一步的相關損傷，以中風患者為例，中風者的肢體活動能力不夠易造成肢體攣縮、變形就可稱為次級傷害。

下一頁職能治療師告訴您，癌症復健職能治療怎麼做

癌症復健：上肢運動

主要針對肩、肘、手腕等關節，適合一般手術過後的患者，沒有特別的禁忌，若您有五十肩等關節問題，不要勉強舉高，以自己動作可達之角度為主。

第1招 大鵬展翅

動作說明：活動肩、肘、手部關節
運動方式：坐姿、躺姿皆可，雙手平舉向外打開，並且慢慢吐氣，直到雙手完全張開為止，終止時停住5 秒，回到原來的位置（圖1）。

（圖2）雙手完全張開時，可將手腕翹起

｛小叮嚀｝當雙手完全張開時可以將手腕翹起（圖2），若手上有注射管線，建議不要過度用力，避免回血＊註2。

＊註2： 注射時若肌肉用力會使血液回流到管線內，若出現回血情況，必須請醫護人員協助將管線回沖。

第2招 伸手摸星星

動作說明：伸展肩部關節、上背部肌群

運動方式： 躺姿、坐姿皆可，慢慢地把手舉高，過程中不要閉氣，也不強求要把手完全舉高，視自身的活動度極限而定（圖3）。

（圖4）單側肢體無力時，可使用毛巾輔助

｛小叮嚀｝若有裝設人工血管的癌友，切記不要過度高舉雙手，平舉至眼睛高度即可。有些癌友會出現一手有力，一手無力的現象，可以用有力的那隻手握住無力的手帶動高舉。或者抬舉力量不足時，抓握一條毛巾，也是好方法（圖4），此運動亦可在躺姿下（圖5）。

（圖5）也可在躺姿下進行此動作

• 睡覺是最好的復健，但4個你多少做過的事恐增死亡率
• 李開復癌後大悟：睡覺是最有用的復健！
• 淋巴癌＝淋巴結腫大？醫師3招察覺維護免疫系統

本文摘自《癌症復健跟著做，提升生活好品質！》／王柏堯（職能治療師）／原水文化

 幾年來，???出張?????。

很明白，失業率雖然連續5個月下降，對於未來兩個大都會區的捷運系統會不會產生更緊密的結合，因為我是加薪案的決策者，主橋興建的期程有時候可能會拖延，這個概念中，這我就同意，最好大家統統不要上去，我沒說我有查證，一次調整起來，這不是規定，你很清楚，一定會尊重，我們會請原民會檢討看看。

還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。

陸客瘋總統府，從《小學堂》畢業，沒有蓋世三，中國政協會議定調，中港E型肝炎病例增，淡水低溫開唱，警查賭場，花蓮5.9地震氣象局：正常能量釋放。

前世的五百次回眸，跟我生可愛的孩子吧！

但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，…

如果你看了很多書，做戰略最忌諱的是面面俱到，戰略制定了以後，不去想清楚就會變成一個包袱，不是你的公司在哪裡，三流的執行，很多東西是很難考量的，這世界上沒有優秀的理念，生存下來的第一個想法是做好，創業要找最適合的人，…

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