高雄市鼓山區無線跳蛋
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G點手指套(海豚造型)
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(中央社記者張茗喧台北18日電)中秋連假夜唱、烤肉樣樣來,恐打亂身體代謝,營養師楊承樺表示,每逢假期過後總會出現減肥潮,其中最令女性困擾的局部肥胖前3名,依序為上身厚腫、凸小腹以及肉肉小腿。
營養師楊承樺今指出,民眾趁著連假和朋友聚餐、外出旅遊,不僅飲食上不忌口,睡眠時間減少也讓身體作息大亂,打亂身體代謝,因此每逢連假過後總有約2成民眾出現肥胖困擾,求診減肥。
楊承樺說,部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙,脂肪容易堆積在上半身,加上長期缺乏運動、肌肉量少,就會產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖,看起來特別厚腫。飲食方面應少吃高熱量及精緻醣類食物,如蛋糕、速食等,多挑選有助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚,不飽和脂肪可調節情緒,即便減肥不吃甜食也能保有好心情。
小腹凸出除了便秘外,久坐不動也容易使脂肪囤積在大腿及腹部,楊承樺建議,平時應減少脂肪攝取,多吃纖維質豐富的地瓜、五榖米、蔬菜等,每天也要喝足「體重x30」ml的水份,例如50南投縣竹山鎮潤滑愛公斤女性每天得喝1500ml開水,加速身體代謝。
現代女性飲食偏好重口味,加上少運動、久站久坐,下半身血液循環不好,才讓肉肉腿現形,楊承樺說,少吃高鈉重鹹食物是找回美腿線條的第一步,平時可多吃排水的食物像是芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶,熬夜、飲酒等則應避免。
擔心減重卻把肌肉也減光?楊承樺建議,減肥飲食除了要注意高纖、低鈉等原則,低脂蛋白攝取也很重要,像是豆漿、雞蛋等都是減重不減肌好選擇。1050918
工商時報【鄭淑芳】
超眾(6230)受惠於伺服器及NB需求暢旺,再加上三星NOTE7手機微型熱管的利空消化告一段落,超眾昨日跟漲,以平高盤開出後,一路走揚,終場以差一檔漲停作收,收在169元。
超眾8月合併營收為6.21億元,月增6.33%;第三季營收因7、8月合併營收來到12.05億元,市場推估若微型熱管出貨影響不大,第3季合併營收有機會超越第2季,再創單季歷史新高。由於超眾上半年績表現亮眼,每股稅後盈餘來到5.78元,也讓今年超眾業績再創高,充滿想像空間。
中國時報【沈揮勝╱南投報導】
南投縣政府教育處及草屯玉德慈善會,最近在中寮、魚池及水里、信義等鄉共7所學校,舉辦「機器人夏令營」,將科技教育帶入偏鄉,讓孩子一起腦力激盪,學習3D建模,體驗組裝機器人手臂,期透過學習來豐富孩子的暑期生活,也縮短城鄉差距。
督學呂毓卿表示,7所小學分別為中寮、永康、五城、東光、共和、地利及民和國小。17日第1場次中寮、永康國小合併舉行;24日參與者為五城、東光和共和國小3校的小朋友;25及26日,則透過電腦製作3D圖像,讓20多位民和及地利國小學童體驗科技。
「機器人夏令營」舉辦,緣起去年4月玉德慈善會理事長陳照源、逢甲大學社會事業經營管理研究中心主任汪浩,拜訪魚池鄉共和國小校長謝永義時,提到希望為偏鄉校園提供科技教育服務,讓學童的學習資源與外界減少落差並接軌。
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